やわこ
マッサージボールを買ってきました。
テニスボールくらいの固さのものです。
先日買ったこれ↓
の著者村田友美子さんが、まずは『ほぐし』が大事、その次にストレッチ、筋トレは最後だと言っていました。
本の中では、テニスボールを使っていましたが、○イソーで買ったら、20秒で真っ二つに割れてしまったので、テニスボールよりしっかりした、やわこを選びました。
固さも、テニスボールと同じくらいだし、破損を恐れず使えそう🎶
内職の凝りもこれで取れそうだし👍✨
しばし、内職頑張ります(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑
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